Forest Bathing, SIlvoterapia sau Shinrin-yoku înseamnă o îmbăiere a simțurilor în atmosfera pădurii. Nu este un sport și nici un tratament medical, ci o practică blândă prin care corpul, mintea și sufletul se relaxează și se aliniază la ritmul naturii.

O sesiune durează aproximativ 3 ore și se desfășoară într-un ritm lent, prin exerciții simple de conectare la simțuri. Printre beneficiile resimțite se numără reducerea stresului, îmbunătățirea somnului, claritatea mentală, un sentiment crescut de prezență și o legătură mai profundă cu natura și cu tine însuți.

Sesiunile sunt dedicate atât persoanelor fizice care își doresc reconectare, cât și companiilor care vor să aducă echipele mai aproape de natură și de echilibrul interior. Pentru mediul corporate, programele pot fi personalizate în funcție de nevoi — de la sesiuni scurte de relaxare până la retreaturi mai ample oriunde în România.

Eu creez spațiul și cadrul sigur în care natura devine adevăratul terapeut. Prin invitații blânde și atenția la ritmul grupului, ghidez pașii participanților spre o reconectare autentică cu ei înșiși și cu mediul înconjurător. Sunt certificată de ANFT (Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs din S.U.A.), una dintre cele mai importante școli internaționale de Forest Bathing, și mă aflu printre primii ghizi acreditați în România. Dețin o certificare de prim ajutor prin Wilderness Medical Associates International, care îmi oferă noțiuni de bază pentru a susține participanții în situații neprevăzute. Aceste cunoștințe îmi permit să ofer sprijin de moment, însă doar personalul medical este pregătit să intervină pe deplin în caz de urgență.

Tot ce ai nevoie este dorința de a petrece timp în natură. Îți recomand o ținută confortabilă, încălțăminte adecvată și o sticlă de apă. Restul vine firesc — cu pași lenți, respirația devine mai adâncă și curiozitatea se intensifică. Atunci când vii cu inima deschisă și curiozitatea de a găsi sens, pădurea știe mereu ce daruri să îți ofere.